全球报道:远离情绪病16个开心穴助你深夜不emo

2023-05-20 11:57:41 来源:顶端新闻


(资料图)

越长大就发现快乐是一种奢侈品,成年后的生活充满了各种情绪,快乐的占比越来越少。焦虑不安、感闷时常围绕着我们,深夜emo失眠也成为了很多朋友的日常。长期的负面情绪容易引起甲状腺、乳腺、肝脏、心脑血管等疾病,所以及时疏导发泄情绪是很有必要的。所以给大家介绍几个调节情绪的穴位,觉得生闷气、 不开心的时候记得多按揉噢极泉穴取穴:曲肘,手掌摸后脑勺,在腋窝中部有动脉搏动处取穴。作用:宽胸理气,通经活络。操作:食,中指并拢,伸入腋窝内,弹拨位极泉穴,速度不必过急, 10次左右即可膻中穴取穴:在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。作用:缓解胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。操作:中指端按揉, 约揉50~100次或手掌自上而下经#中穴顺气2-3分钟。内关穴取穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上2寸,掌长肌腱与侧腕屈肌腱之间。作用:缓解疲劳,舒缓精神紧张,帮助睡眠。操作:拇指尖按压内关穴,按捏3-5分钟,每日2~3次,左右交替。期门穴取穴:位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。作用:健脾疏肝,理气活血;操作:采用按探的方式,以感到酸胀为佳,每次按2-3分钟少海穴取穴:屈肘, 当肘横纹内侧端与脑骨内上髁连线的中点处。作用:理气通络,益心安神,降浊升清。操作:采用按揉的方式, 以感到酸胀为佳,每次按揉2-3分钟。合谷穴取穴:第1、2掌骨间, 当第二掌骨桡侧的中点处。作用:镇静止痛,通经活经,清热解表。操作:拇指指腹垂直按压此穴,每次1-3分钟

标签:

推荐阅读>